薄い雲に覆われた白っぽい晴れ。8.5℃～20.9℃、47％。6300歩。今日も汗ばむ気候。
いよいよWBCも準々決勝ですねい。対イタリア戦！ﾜｸﾜｸ オータニサーン熱投！
無駄なのか？それとも有益なのか？
脳を持っている生物には必ず睡眠が必要だと言ふ。何故必要なのかは、定かならず。がっ、記憶を整理するとか、脳に蓄積されたエントロピー（乱雑さを表す物理量または状態量）を解消するためだっちゅう意見もありまふ。
人間のばやいは6時間～9時間の睡眠が必要であーる。こりは睡眠の深さや個人間のバラツキによるところが大きい。遺伝子によりコントロールされた概日周期というのんも大きな睡眠因子となる。
つうことでWBC予選プールで日本に帰ってきたメジャーリーガーの調子がしむぱいされたですが、これまではそのハンデを克服してすごく良くやってまふ♪皆さんジェットラグを克服するための工夫を事前に十分調えてきたと思われまふ。試合の成果はその準備段階にあり。お相撲の勝ち星は稽古にあり！とか言いマスカラねぇ。
十分に睡眠を取るというのもいい準備になりまふ。300人以上のアスリートを対象にした調査でも、睡眠時間が長いグループの方が競技力が高かったとか。睡眠は運動に対しても高い効果を発揮すると言へるでしょう。
人生の1/3近くを取られてしまう睡眠時間は無駄なのか？はたまた起きている時間を有意義に過ごすための有益な時間なのか？ま、ポジティブに考えれば後者でしょうね。その為には、睡眠の質と量を確保する生活を、普段から十分に考える必要があるでしょう。ｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝ
