終日暖雨ざあざあ時に強し。12.6℃～18.3℃、97%。南風やや強し。花粉少ない、超ハッピー♪
しやわせの7つの大切：
今日はEQ（心の知能指数？）専門家の片岡博氏のお言葉です。EQをもう少し実利的に定義すると、「感情をうまく管理し、利用できる能力」のことらすいです。セリグマン博士のEQのPERMAの法則が有名です。
・Positive Emotion(ポジティブな感情）
・Engagement(没頭）
・Relationship(人間関係）
・Meaning and Purpose(意味と目的）
・Achievement(達成）
の5つとなります。
そして片岡氏は幸せへの一歩として、7つの大切を主唱しますただ：
１．悪口を言わない。（これは難しいけど習慣化はできます。）
２．人の意識を知る。（インアテンション・ブラインドネス：不注意の見落とし）
３．落ち込んだら運動する。
４．ハピネスブースター（心躍るワクワク楽しいこと♪）を見つける。
５．今ここを意識する。（過ぎ去った過去や不安な未来から離れて）
６．人生をかみしめる。（方法は５．かな？）
７．選択できるということを知る。（1つの狭い世界に閉じこもらず）
つうことで、実践は完璧ぢゃなくっても何気なく「習慣化」しちゃうことなんだすぅ！
どもども。
でも、すがりつく藁（わら）って7本もあると迷うから、1本くらいがエエんだと思いますが、そりは（笑）なのではないでしょうかっ？わらわらわら♪
追記：なお、世界幸福度調査によると世界149か国中、日本の幸福度ランキングは56位でしただ。真ん中くらいですね。上位は福祉が充実しているヨーロッパが多いです。
（基準は：GDP、社会的支援、健康寿命、人生選択の自由、寛容さ、汚職まんえん、などです。）
