夜来風の声、雨昼前に上がる、昼過ぎから晴れ。17.5℃～24.0℃、67％。4500歩。今後しばらくは晴れが続きそーです。
健康講演会：おトイレの悩みスッキリ。
近くの病院で講演会があったので行ってみた。お題は「健康は腸から始まる」と「尿のお悩み～原因と治療」というヒジョーに為になるお話ですた。食べる方も重要だが、出す方はもっと重要だとか。便秘と頻尿についてとても為になるお話をイロエロときけますた。
やはし何と言っても食事、運動、睡眠は大切で、規則正しい生活リズムが崩れるとトイレの悩みも増えるという。あと新しい薬や治療法がどんどん出てきているので、早めに医師に相談するのも重要だとか。精神面でも安定しないと排出にも影響を与えます。
ともあれ排便、排尿を意識しない状態が、いっちばーんQoL（生活の質？）が高い状態なのです。「ちょっとでも違和感があれば直ちに受診すること」なんて大分宣伝も混じってますただ。そうそう「骨盤底筋強化体操」なんつうのの実習もやらされますた。
とても勉強になったが、実行が伴わないとすぐに忘れてしまうから注意のことよ。どもども。
