薄曇り。6℃〜13℃、71%。予報ほど気温上がらず、風がつべたい。プールだん。
（ものに）凝ってもイイけど、（体が）凝ってはいけません：
日本人には肩こりや腰痛が多いとゆわれていますが、堅苦しい社会階層の中でストレスが溜まっているのかなぁ？近年特にパソコンやスマフォで、固まった姿勢を続けることで、コリコリも増加しているようだすぅ。あまり凝り過ぎると言うのも考え物。
なぜストレスが多いと凝るのかっつうと、こりは自律神経が不調になって血流が弱まるためでやんす。血流が弱まると筋肉が硬直化して、方々が凝ってくるんですぅ。だからストレスが原因のコリは、運動や入浴で血流を促進することで緩和されます。あと、無理な負担を掛けないで筋肉強化を図るには、水泳や水中歩行が最適です。週１でもやらんよりか益しですぞよ。ｿﾞﾖ
ま、脊椎がずれたり、狭窄したりする器質的なものは、2足歩行の結果生じた、ある種の運命でやんすね。日本人（成人）の3人に1人は腰痛持ちというデータがあります。悪い姿勢の持続や、腰に負担のかかる姿勢で重い物を持った時に発症します。高齢者だとそのまんま寝たきりなんてことになりますから、人類の宿命を頭に刻んで、常に良い姿勢を心がけましょう！ｼﾞｬﾝ
健康神話に挑戦：
これはドクター・Tの独白です。医療、薬品、サプリメント業界に影響があるので、匿名でよろぴく。
・ビタミンCは天然物しか効果が無い、という話しがありますが本当は→天然物も合成物も効果は一緒です。
・運動で健康になると言う話しがありますが、→過度な運動は体に害を及ぼします。
・運動で健康になると言う話しがありますが正確には→食生活と身体運動で健康になります。
・看護師さんは天使だという話しがありますが本当は→病院内では一番怖いです（医師より）。
・風邪には抗生剤という話しがありますが本当は→必要ありません。
・漢方薬には副作用がないと言われますが→副作用があります。
・健康診断で異常なしと言ってますが本当は→健康ではなく、病気が見つからなかっただけです。
・風邪は薬を飲んで治すと言いますが→治してはいません。
・運動で健康になるとといいますが→適度な身体活動の方が重要です。
・歩くだけで痩せると言いますが→本当です。ただし今プラス10分、スタスタ歩きましょう。
・運動で健康になると言いますが本当は→運動前後のストレッチが大切です。
・この運動をすれば何ｋｇ痩せると言いますが→同じ運動をしても、人によって痩せ具合は違います。
・運動で健康になると言いますが→筋トレと有酸素運動を組み合わせることが重要です。
・アルコールで手指の殺菌と言いますが本当は→除菌しきれていません。
・カルシウムを摂れば骨が丈夫になると言いますが→カルシウムだけでは丈夫になりません。
・傷は薬で消毒しましょうと言いますが本当は→流水で傷ついた汚れや細菌を洗い流すのが効果的です。
・カルニチンのサプリメントで痩せると言う話しがありますが→痩せません。
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この項、続くかも。ども。
